今天仍有雾,气温基本与昨天持平。根据昨天下午的天气预报,今天白天天津市雾转多云,偏南风2—3级转东北风3—4级,最高气温24℃,夜间以多云为主,最低气温约为12℃。
长假中不少人打破了三餐的饮食规律,鸡鸭鱼肉、饮料零食的摄入量大大增加。从平衡膳食的角度看,过多地增加蛋白及脂肪类营养素,会超过机体需要,进而增加消化系统及肾脏的负担,甚至影响血脂的水平,不利于人体健康。因此,长假过后这几天的饮食应该以清淡为主,少吃油炸食品,多吃维生素丰富的蔬菜,如油菜、菠菜等绿叶类蔬菜,西红柿、南瓜、黄瓜、萝卜等块茎类瓜果,黄豆、豌豆、蚕豆、豆芽等豆类食品。同时,长假期间人们往往进食多运动少,体内“垃圾”也会随之产生积聚,此时可适当多吃一些海带、木耳等,促使清肠排废。
|