今天的天气不错,气温略有回升。根据昨天下午的天气预报,今天白天天津市以晴到多云为主,南风2—3级,最高气温24℃,夜间转阴,最低气温约为11℃。夜间天凉,提醒您不要着凉。
这几天早晚温差大、冷热交锋频繁,起居与气候相适应,才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。因此建议您以早睡早起为原则,早睡可以收敛神气,清心安神,心平气和,情绪稳定,符合“养收之道”;早起可以“使肺气清”,感受清爽的空气与和煦的阳光,既怡神宁志又有益于健康。另外,按照中医理论,此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,所以晨练运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,运动强度也不宜太大,以防出汗过多,阳气耗损,宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,同时也不要过于疲劳。
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