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天津市环境空气质量日报
天津市环境空气质量预报
天气趋势：
下周天津天气变化平稳，冷空气势力较弱，周初和周末，有两次雷阵雨过程，但雨量不大，降雨过程短暂。其他时间天气基本以晴到多云为主，下周中期最高气温将攀升至35℃左右。
食品宜与忌：
宜：番茄、胡萝卜、西瓜、猕猴桃
不宜：油菜、韭菜、菠菜、白萝卜
养生宝鉴：
现代科学表明，日光具有杀菌的作用，对污染的大气有清洁作用，还有助于杀灭皮肤表面的有害细菌，但过度日晒会损伤皮肤，夏季长时间强阳光照射还会引起中暑。下周晴朗天气多，气温较高，但空气湿度相比伏天要小得多，人们应重视防晒。
饮食方面可适当多吃些凉血清热、具有防晒作用的食品，如番茄有清热解毒、凉血平肝的作用，且熟番茄比生吃效果更好。同时可吃一些胡萝卜，β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。西瓜含水量大，特别适合补充人体水分的流失，对面部皮肤的滋润营养、防晒增白都有一定效果。另外，猕猴桃、草莓也都是帮助抵御日晒的利好食物。
此时建议少吃光敏性食物如油菜、韭菜、菠菜、白萝卜等，减少对日光的“吸收”，进而降低紫外线对身体的伤害。
药膳佳肴：番茄青豆炒蛋
[做法]：将番茄剥皮去子切块备用，青豆用开水煮熟，鸡蛋搅打均匀；炒锅内加入花生油烧热，下鸡蛋液炒熟，加入番茄块、青豆粒翻炒，炒熟后加入精盐、白糖、味精等出锅即可。
[食补指南]：鸡蛋可滋阴润燥，与青豆、番茄一起烹调可帮助消暑开胃，缓解因干热天气带来的躁烦不适。
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