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书包过重或背包方式错误将严重影响体形
美国专家教青少年正确背包
林晶
美国物理治疗协会研究表明，书包过重或背包方式不正确将对孩子体形造成严重影响，专家介绍了科学的背包方法。
勿超过体重10%
美国物理治疗协会通过对9年级学生的研究表明，背包过重和背包方式错误可能造成青少年背部损伤和肌肉疲劳。
美国物理治疗协会研究人员威尔马思说，孩子背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。
威尔马思说，如果书包重量超过背包者体重的10%，造成的损伤将成倍增加，因此，她建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。
威尔马思还提醒大学生不要忽视“背包问题”，因为研究表明他们的健康同样可能因此受到危害。
双肩背包较安全
美国物理治疗协会建议青少年尽量采取双肩背的背包方式。协会专家说，单肩背包或斜挎方式始终由身体一侧受力，久而久之难免造成体形歪斜。双肩背方式能分散背包重量，减少体形遭扭曲的可能。
专家建议，青少年应始终把背包位置保持在后背肌肉最强壮的中部，所以应该尽量拉紧背包带，防止书包滑到背部以下。合理放置书包内物品也很重要，最重物品应放在最贴近背部的位置。
拉杆书包也不错
威尔马思认为，拉杆书包对年纪稍小的学生是个不错的选择，因为他们的授课地点相对固定，不需要经常换教室或上下楼。
威尔马思还提出拉杆书包的改良意见：拉杆应足够长，这样孩子用起来不用弯腰或扭身子，书包下轮应足够大，这样可以保证拉拽时不会震动和颠簸。林晶
(新华社供本报稿)
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