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关节炎是最常见的慢性疾病，是“世界头号致残杀手”，尤其值得关注的是，骨性关节炎有明显年轻化的趋势，并且八成是不良生活习惯造成的。
天津市第三中心医院骨科专家江毅介绍说，骨性关节炎是由多种原因造成的关节软骨完整性受损而引起有关症状和体征的一组疾病。近年来，年轻骨关节炎患者的增多主要与“办公族”、“电脑族”、“开车族”、“爱美族”的增多有直接的关系。
“办公族”吹出关节炎
有了空调，“办公族”享受着空调的凉爽，关节炎却悄悄地潜伏在办公室里。夏天室外灼热，人们普遍穿得少，但开着空调的室内气温较低，冷风吹得厉害。这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛。长期在低温室内，膝关节受寒冷刺激而容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。
“电脑族”、“开车族”
目前体重超标的“电脑族”、“开车族”越来越多，过重的躯干使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损；而年轻人过少的运动、久坐办公室都可能造成关节“废用性”萎缩退化。过度使用电脑和长期驾车，对关节和肌肉伤害最大，埋下了隐患。不少人用起电脑来一用就是几个小时，而下班后又是驱车回家。平时再不注意加强锻炼，患上颈肩腕疼痛症状就显得很正常，这些疾病长期发展下去就会变成关节炎。此外经常急刹车、一边用电脑一边歪头接电话等不良生活习惯，也是导致白领族关节疼痛的重要诱因。
“美丽族”冻出关节炎
很多爱美女性不论寒冷和阴雨天气都穿着裙子，即使在寒冷的冬天为了显得身材苗条也是单衣单裤。殊不知长期或严重的寒冷刺激可削弱关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损而发生炎症。由于目前无特别有效的治疗方法，因此一旦得了膝关节滑膜炎，经治疗后虽然能暂时缓解，但很难彻底治愈。膝关节处脂肪含量少，最易受寒冷刺激。病变初起时，因关节没有明显反应而常常被忽视。时间长了，关节出现疼痛等不适时，病情往往已变得很严重了。
“高跟族”穿出关节炎
因为穿高跟鞋能让姿态显得更加婀娜多姿，或是能让自己“长”高一点儿，高跟鞋已经成为众多女性不可或缺的装扮之一。殊不知长期与高跟鞋共舞，必须付出沉“痛”的代价。据统计，穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍；穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加七至九倍。喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来将出现退化性膝关节炎。无论是细跟或是宽跟的高跟鞋，只要穿着过久都是女性膝盖的大敌，会造成女性膝盖骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)压力变大，增加关节面磨损，导致退化性膝关节炎提早报到。临床上发现不少女性才四十岁就有退化性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。年轻人是整个社会承受压力最大的阶层，工作上、学习上、心理上，现在又在健康上让各种因过于劳累而产生的疾病找上门来，保护健康已成为刻不容缓的事情。
预防关节炎三个要点：经常锻炼身体，防止过度疲劳，改变不良生活习惯，保持正常体重可减少患骨关节炎的危险，游泳等水中锻炼活动既能维持关节活动，又能增加肌肉力量的锻炼；防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力可降低患关节炎的几率；改变过量饮酒等生活习惯有助于防止关节恶化，防止出现并发症。另外，要注意膝关节不适时应避免强迫体位和过度疲劳，久坐要多站，久站要多坐。
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