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今天是“三九”的第一天，民间有“冬补三九”的说法。记者在采访中了解到，入冬以来一些市民到医院咨询如何进补，到药店买冬虫夏草、党参、黄芪等中药的人也很多。中医药研究院附属医院心身科主任医师薛蕾指出，冬令进补的最佳时间是“三九”，市民可以通过药补和食补有针对性地进行，切忌乱补。
薛大夫说，药补最好在医生指导下，针对自己的身体情况适量进行，如体质过虚的人应以调理为主，辅以小补，避免因进补后适应不了而出现口干舌燥、心烦、流鼻血等症状。进补期间还需注意忌口，不能吃相克的药物和食品。“药补不如食补”，食补在冬季调养中更重要。冬季气温过低，人体为了保持一定热量，应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。食物应“青赤黄白黑”五色搭配，营养才均衡。
薛大夫提醒，进补有年龄限制，过早进补容易影响人体正常生长发育，过晚则可能错失良机。合理进补，男子宜从40岁左右、女子宜从35岁左右开始，因为40岁是人体健康状况发生改变的界限，心血管疾病大多在40岁左右出现，所以40岁开始进补不仅适宜而且必要。
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