白天 晴间多云 南风2—3级 降水概率10%

　　夜间 晴间多云 南风2—3级 降水概率60%

　　温度 最高32℃ 最低23℃

　　-天气趋势：

　　下周前期到中期本市将以晴为主，并出现高温高湿的闷热天气。下周后期7月10日前后本市天气将转阴，有雷阵雨天气出现，气温有所下降，预计下周最高气温在36℃左右，最低气温22℃。

　　-养生宝鉴：

　　下周一是“小暑”节气，意味着天气开始炎热，但还没到最热，最近天气已变得越来越热，盛夏的味道渐浓。高温高湿的天气环境易造成脾胃虚弱，消化系统功能降低，人体出汗量的增加使津液消耗过多，暑多挟湿，易积水为患，故应吃具有清热利湿、生津止渴作用的食物为宜。高温天气使人体消耗能量加大，因此应适当进行清补，选择富有营养且易消化的食物，少吃一些黏腻和难以消化的食物。

　　夏季进补宜食鸭肉，按照中医养生理论，鸭肉味甘咸，性微寒，可滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热给人体带来的不适。还可吃些白扁豆，其性平味甘，具有清暑化湿、健脾益气的作用。苦瓜性寒味苦，能清火消暑，明目解热，也可适当多吃。

　　在炎热的天气里建议少吃鸡肉，因为鸡肉性温味甘，多食生热动风，特别是高血压患者应少吃。天热易使人脾气焦躁，而摄入过多糖分也容易造成“上火”，因此建议少吃些甜食。另外，隔夜冷茶喝起来虽然清凉，但会导致胃寒痛复发，所以最好不要喝。

　　-食品宜与忌：

　　宜：鸭肉、白扁豆、苦瓜

　　不宜：鸡肉、甜品、隔夜冷茶

　　王大夫

　　-药膳佳肴：白扁豆煨鸭汤

　　[做法]鲜白扁豆200克洗净备用(干的白扁豆100克即可，需用冷水泡膨胀)；鸭子一只洗净沥干，切成大块；起油锅热后倒入鸭块，翻炒5分钟，加黄酒1勺，冷水少许，焖烧5分钟至出香味时盛入砂锅，加冷水浸没，大火烧开后加盐适量，黄酒1勺，改用小火煨1个小时；倒入白扁豆继续煨1个小时即可。

　　[食补指南]此汤菜味道鲜美，营养丰富，可滋阴补虚、养胃益肾、清热利湿，适合夏季食用。