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近日,在本市某外企工作的张小姐,突然感觉自己失眠多梦,原本很正常的经期被打乱,内分泌严重失调,原本光滑的皮肤也出现了色斑。无奈之下,张小姐在家人的陪伴下到医院检查,医生的说法令她着实吓了一跳。原来,张小姐的病因是平时服用保健品太多太杂。营养科专家表示,服用保健品应遵循“在日常饮食的基础上缺啥补啥”,否则会因超量而产生副作用。
记者发现
“我最早接触的保健品是减肥茶。当时觉得这东西挺神的,后来才知道这些产品几乎都含有泻药成分。至于深海鱼油、维生素什么的,一样我都没落下。”张小姐谈起保健品来津津乐道。她表示,自己每天都按照定好的进补菜单进行:早上一睁眼服用5粒螺旋藻片、两片鱼蛋白、两片葡萄籽、两片芦荟胶囊、1片维C;上午10点,用玫瑰花、薰衣草、金盏菊、柠檬草、洋甘菊等泡茶;午饭后,一杯黑咖啡是必然的;下午,要喝点普洱茶,还要杏仁粉加薏仁粉;晚上,基本是两粒液体钙、一粒维E。张小姐很纳闷,自己进补的营养品都是“科学安排”的,怎么会出现内分泌失调呢?
记者随即对23岁至50岁的50名白领女性进行了走访,80%以上的人表示常服用保健品,仅有5%的人不吃。受访者中,23岁至35岁的白领女性服用保健品的比例较高,50%的人吃过维生素、鱼油类产品,维生素E、蜂胶等最受青睐。而中老年女性则多选螺旋藻、深海鱼油、卵磷脂等。
记者调查发现,二三十岁的女性是“补药族”的主力军,但她们当中对症下药的少,盲目跟风的多。邓小姐是外企公司的白领,每个月固定有七八百元花在这些补药上。“我们公司的中层管理人员都是外国人,他们每天都吃维生素、蛋白质,他们的观念是这些东西光从食物中摄取是不够的。”
专家:吃保健品要对症下药
在记者的随机调查中,绝大部分受访女性在服用前未征求医生的意见。那么,保健品该不该吃呢?
二五四医院营养护理部主任迟凤玉表示,接受并肯花钱买保健药,是人们健康观念更新的结果,但人体自身是一个平衡系统,任何一种营养成分摄入过量都会造成危害,食用保健品一定要对症下药。保健品只是辅助手段,健康养生还要靠合理膳食、适量运动、平衡心态、戒烟限酒等。