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昨天至今天上午,本市多家医院接诊了多名患者。这些患者大都因连续多日观看奥运,以致出现头昏脑涨、精力不支的现象。一些抵抗力低下的市民甚至出现感冒、腹泻等问题,一些中老年人还引发心脑血管疾病,威胁了生命,影响了身体健康。
为此,南开医院中西医结合脑病中心孟凡征博士对市民提出忠告,观看赛事也要量力而行,否则持续观看不但会影响人体健康,如果再加上情绪激动,严重者容易引发心脑血管疾病,会有生命危险。
睡眠时间减少有伤脏腑
孟博士说,按照中医学理论,人体的脏腑有阴阳之分,心、肝、脾、肺、肾五脏属阴,而小肠、胆、大肠、胃、膀胱、三焦六腑属阳,人体脏腑之气随自然界阴阳增减而变化。持续观看比赛时间过长甚至熬夜,机体阳气不能入阴而游离于外,脏腑得不到有效的休息,故产生伤阴耗气的弊端,轻则次日瞌睡、乏力、口干、眼涩,日久则心悸、颈僵、腰酸、周身不适,甚至恶风、出冷汗等,伤及身体阳气,对健康危害极大。
减少睡眠时间对身体会造成多种损害,尤其是长期晚睡或熬夜之后常见心阴不足、脾胃失和与肝肾阴虚等多种表现。熬夜时人的正常生理周期被改变,人体的正常“应答”系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。对于身体虚弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病会接踵而至。
每逢重大赛事,总有中老年人猝死的报道,特别是有冠心病的人。因为患有心脑血管等疾病的人在观看比赛时,由于情绪过于激动,冠状动脉急剧收缩,引起心肌供血迅速减少而加重病情。另外,慢性肝病、肾病、肺病等患者夜间均需充足的睡眠。
适当调补要有讲究
为了尽可能消除身体所带来的危害,做一些适当食补也是必需的。孟博士建议:1、多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果、坚果、胡萝卜、肉皮、鱼肉等。还可以适当多吃一些偏凉性的食物,如瓜类、苹果、薏米等。2、晚餐应少吃辛辣食品,同时少喝酒。中医理论认为,熬夜本身就伤阴耗液,辛辣刺激食品加重这种不良作用,所以应该尽量避免,可以多饮些新鲜果汁或豆浆等中性的饮料。3、晚餐时可以多吃一些粥类食品。这些食品营养全面,容易消化,而且能够充分补充机体需要的水分,也避免了夜间不停地喝水。4、长期熬夜伤津耗气,体力不支,可以酌用部分药食两用的食品,如莲子、银耳、山药、黑芝麻等,养阴补气,一举两得。5、晚饭不可过饱,早饭不可过凉。晚饭过饱,有限的血液更多地集中于胃部消化食物,大脑供血相对减少,人容易疲倦。熬夜之后,胃气不振,过食寒凉则更加伤阳,诱发或加重胃病,有慢性疾病的球迷对此更应引起注意。
孟博士提醒广大市民,为了兼顾工作和健康,要有选择性地收看比赛,并且在看比赛期间应间断站立起来稍事活动,同时打开房间窗户通风,呼吸室外新鲜空气,特别是空调房间,应定时通风换气。