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最近,本市多家医院收治了一些年轻白领患者,他们吃饭时有阻塞感,吞咽困难,胸骨后还有烧灼样的刺痛,做了钡餐X光片及胃镜检查,均未发现器质性病变。经医生详细询问得知,这些年轻人每天都要埋头操作电脑七八个小时,最后被确诊为颈椎骨质增生所致。第三中心医院骨科主任江毅教授介绍,年轻白领工作时长时间伏案、低头打字,极容易引起颈肌疲劳,时间久了就会造成颈椎损伤,所以年轻白领更应该警惕颈椎疾病的发生。
颈椎有病为何会“吞咽困难”
据介绍,颈椎在劳损和受到外伤时,哪怕是轻微的损伤,都会在椎体边缘出现血肿,这些小血肿会逐渐骨化,形成骨刺。而食管开端正对着第六颈椎,并与其紧紧相靠。同时该段食管又比较狭窄,当第六颈椎骨质增生时,其前缘骨刺能直接压迫和刺激食管,造成食管周围炎症或水肿,进食时有异物感。其特点是吞咽困难时轻时重,常发作又可自行缓解,胸骨后可有烧灼痛。随着骨刺的生长,尤其是形成鸟嘴样突出,症状便会持续存在。
减少颈椎外伤劳损预防颈椎病
预防颈椎病最重要的是要减少颈椎的外伤和劳损。因此,工作时要保持既不抬头又不低头的舒适姿态。头部固定一段时间后要活动头颈部,使颈韧带肌肉得到休息,也可以做如下锻炼:头向前低,使下巴触胸点头,然后仰头看天,每次5分钟,每天3次,以改变颈肩长时间固定位置。
睡眠时枕头高低要适中,枕头的高度以侧卧时与肩平,并感到舒适为好。最好将高低适中的枕垫放在颈部,使颈部、头部与背部保持在同一水平上,以利颈部肌肉的放松和保持正常的弧度。
骑自行车预防颈椎病很有效
骑自行车可以有效预防颈椎病的发生。骑车使颈椎部位随着运动节奏进行调节,可使患者减轻疲劳、松弛肌肉、改善血液循环。骑自行车时,应选择地势平坦、视线好、环境好的地方,最好有一些拐弯处。骑车速度可以根据个人习惯,中青年人骑车时心脏跳动应在每分钟105—125次之间,骑车时间一般控制在40—80分钟,一周2—3次。