今天上午，本市10家健身中心提供给本报的一项统计数据显示，去年以来这些健身中心3成办年卡的健身者没有充分利用好年卡的作用，办了年卡累计健身次数不超过10次，“年卡”只发挥了“月卡”、“次卡”的作用。记者从医大总医院、人民医院、中医一附院等多家医院获悉，春节过后至今，医院门急诊迎来不少突击健身患者，其中最常见的是骨折、软组织挫伤、韧带断裂及胃肠病等。专家针对这些出了健身房进病房的健身者指出，健身要科学、系统，三天打鱼两天晒网不但起不到健身效果，还可能对健康不利。

　　今年37岁的王先生，去年3月禁不住某健身中心年卡打折的诱惑，心血来潮办了张年卡，最初的一个月，王先生一周能去四五次，而随后便“一天打鱼，十天晒网”，4个月后干脆不去了。眼看年卡就要到期，王先生便趁春节假期恶补健身，不想练出肘韧带断裂、膝部滑膜炎。

　　人民医院骨科专家刘军教授指出，很多白领因平时工作忙，没时间锻炼，常利用节假日集中健身。像王先生这样“平常基本不动、假日健身玩命、练后惹来疾病”的为数不少。平日缺乏规律锻炼的白领，采用“暴饮暴食”的锻炼方式，非常容易引起运动损伤，且短期内提高免疫力的可能性不大。其实，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后再进行锻炼，这等于从头开始。专家提醒，健身锻炼不是盲目猛练，要按照自己的计划，根据自己的身体状况循序渐进地锻炼。科学有效的做法是每周锻炼3至5次，最好每天抽出半小时做适当运动，并非都要去健身房、体育馆，爬楼梯、散步、骑自行车都可达到健身效果。