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随着天气的变暖,一些爱美的女士减肥和排毒的情绪日渐高涨。但是,饮食和运动不进行同步的调整,盲目的减肥和排毒,不遵循科学规律,不根据自己的身体状况,很容易导致代谢性紊乱。
家住塘沽区的男青年于某和女青年白某打算今年就要结婚了,但小白总认为自己和小于的身材太胖了,穿婚纱、礼服时不太好看。为了圆自己一个美丽的结婚梦,小白听信朋友,狂喝果蔬汁7天,昨天晕倒在北安桥上,被送进了解放军第272医院急诊科抢救。
小于和小白上班在塘沽区,都是“白领”,28岁的两人打算今年就要结婚了。小白平时很注意保持身材,但总觉得自己有些胖,穿婚纱不好看,同时她认为小于平时工作很忙,应酬多,缺乏运动,身材有些“发福”了,穿礼服也不好看,所以在日常生活中,小白积累了很多减肥妙招。前些天,在一个闺中密友的盛情邀请下,小白参加了某品牌组织的“7日减肥排毒”活动。在7天之内,每天都要喝下2000毫升左右的鲜榨果蔬汁,包括黄瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁、苹果汁等等,然后服用该品牌的蛋白粉。坚持了5天小白感觉自己有些瘦了,就“强迫”小于也喝果蔬汁,并以不瘦不结婚来要挟,小于拗不过她也就照着做了。经过7天疯狂而又艰苦的“果蔬”生活,小白整整瘦了10斤,小于也瘦了些。但是,加之前些天天气变化较大,两人都患上了感冒和腹泻,持续了两周。
近日,两人到影楼拍摄婚纱照。下午五点,在海河边继续拍摄外景时,劳累过度的小白因为连日的“果蔬”生活,加之长时间的腹泻、感冒,昏倒在北安桥上,被小于送到了解放军第272医院急诊科,诊断为电解质紊乱,进行输液补充电解质。
据急诊科檀占山主任介绍:人体所需的七大营养素:脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水,小白7天的“果蔬”生活仅饮用大量的水和食物纤维及维生素,就算加上所谓的蛋白粉,也根本不能保证每日人体所需的营养素。碳水化合物是人体功能的重要来源。小白这样的饮食已经令她的肠胃吸收产生紊乱,导致她体质变差,抵抗力和免疫力迅速下降,低血糖和电解质紊乱,加之工作的紧张,婚前准备的忙乱,尤其是拍摄婚纱照一整天劳累导致了小白会突然晕倒。另外,檀主任还提醒广大读者,往年类似的病例也经常出现,广大爱美的女性朋友减肥、排毒应遵循渐进的原则,不能盲目;要在保证每日营养充足的基础上逐渐减肥,一定要科学!
营养师提醒:
女性朋友的减肥、排毒要遵循科学规律,还要根据机体的各种代谢状况,分阶段进行合理膳食和运动的减肥计划。应遵循低脂、适量蛋白、高膳食纤维的饮食原则。蛋白质以鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉,豆类等优质蛋白为主,少食多餐,定时定量;每天保持6000步以上的运动量,使摄入的能量与体力活动保持平衡。(通讯员钟毅)