白天 晴间多云 西北风转西南风4—5级 降水概率10%

　　夜间 晴间多云 西南风4—5级 降水概率10%

　　温度 最高28℃ 最低16℃

　　艳阳送暖温升高 今日最高气温28℃

　　冷空气过境后，津城受高空偏西气流控制，天气晴朗明媚，气温迅速回升。今天，晴朗少云的天空仍唱响主旋律，阳光明媚，大气透明度很好，加之4~5级的偏西风持续送来温暖，气温一路上升，预计午后最高气温28℃。高温炎热去而复返，外出的朋友需做好防晒补水。

　　未来几日，津城天气以晴到多云为主，风力不大，气温持续回升，白天最高气温维持在30℃以上，总体来看，适宜出行活动。

　　-天气趋势：下周初本市阳光充足，最高气温有望升高至33℃以上。下周中期天空云量增多，气温略有回落，但仍维持在30—32℃之间。预计下周末前后多云转阴，可能有雷阵雨出现，高温天气得到缓解。

　　-食品宜与忌：

　　宜：薏米、红枣、赤小豆

　　不宜：炒瓜子、花椒

　　下周四(21日)是二十四节气的“小满”，此时气温明显增高，正式进入初夏。由于天气越来越热，降雨增多，因此是皮肤病的高发期，尤其是风疹最易发作。中医认为，引起风疹的原因很多，有些人是由于湿郁肌肤，复感风热或风寒，也有人由于肠胃积热，受风邪所侵，内不得疏泄，外不得透达，而更多的人是因吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发病。

　　所以在“小满”时节养生要注意防湿，饮食宜以清爽、清淡的素食为主，常吃清利湿热、增强皮肤抵抗力的食物。如赤小豆、薏米、黄瓜、黄花菜，西红柿、草鱼等。而像炒瓜子等炒货以及花椒等均易生火，在夏季不宜多食。

　　[做法]薏米30克、干百合10克洗净后温水浸泡20分钟，红枣10颗洗净一起入锅，加水煮开后转小火煮至薏米开花、汤黏稠即可。

　　[食补指南]薏米味甘淡，性微寒，有利水祛湿、健脾止泻、清热补肺的作用；百合性微寒，可润心肺、安神志、清虚火；红枣益气补血、健脾和胃、祛风。常吃此粥能健脾益胃，清火美容，有利于健肤防病。