天津地区天气预报

　　白天 晴间多云北风2—3级转东南风3—4级降水概率10%

　　夜间　晴间多云南风2—3级 降水概率10%

　　温度 最高32℃ 最低19℃

　　晴日高温 及时“补觉”

　　晴朗的天气仍在继续，强烈的日照晒得人头昏眼花。夏季昼长夜短，阳光照射的时间延长容易造成人睡眠质量下降，很容易导致身体抵抗力下降，在高温下更容易中暑、感冒，甚至感染其他疾病。

　　夏天睡不好天气热是一方面原因，更主要的原因是早晨太阳升起来时，睡觉时分泌的褪黑素就会减少，直接导致大脑清醒度逐渐提高，这样即使表面还保持睡眠状态，事实上身体已逐步转向清醒。到了正午时分气温升高，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，这会使人犯困。所以夏季要保证有充足的睡眠，要创造一个舒适的睡眠环境，同时卧室的通气性要好。另外，中午艳阳高照的天气易使人伤暑，此时睡半个小时午觉可有效消除疲劳，补充精力。