|
||||
健康快步走远离慢性病您知道吗?每天步行1公里,每月能减少0.3公斤脂肪。为了向市民推广这种名为健康快步走的运动方式,昨天上午,由市政府主办的“2009天津保健康快步走预防慢性疾病活动宣传周暨全民健康生活方式行动”在水上公园举行。近千名市民在一声令下后绕公园湖边快步行走一周,以自己的实际行动倡导健康的生活方式。
据市疾病预防控制中心介绍,近年来,各种慢性疾病的高发已成为全世界关注的健康问题。从本市近几年疾病谱来看,心脑血管疾病、糖尿病发病率逐年上升,平均每年的恶性肿瘤、冠心病、脑卒中、高血压等疾病的新发病例之和都超过7万例,这些慢性病导致的死亡率已占到居民死亡率的80%。而推广合理膳食、适当运动、戒烟限酒等健康生活方式,则可有效预防和减少慢性疾病的发生。
据世界卫生组织介绍,在健康生活方式中,最好的运动莫过于走步。每天步行30分钟,可增加热量消耗30%;每天步行1公里,每月能减少约0.3公斤脂肪;一周步行3小时,可降低近40%患心脏病和糖尿病的风险。因此,本市卫生部门近年来一直致力于向津城市民推广健康快步走这种简单易行的运动方式。据介绍,只要市民积极参与快步走活动,并注重合理搭配饮食结构、保持良好心态、戒烟限酒,就可以使慢性疾病得到一定程度的控制。记者李灏良