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冬天容易感冒、夏天易得腹泻这是人人都知道的常识,可是抑郁症也和季节有关系?你听说过吗?
昨日,记者从相关心理专家处了解到,冬季是抑郁症的高发季节,人们在冬季要提防“冬季抑郁”,而预防这种“冬季抑郁”的最好办法是日光浴和户外运动。
心理专家告诉记者,冬季万物凋零,天气变得寒冷干燥,这些都可以感染人的情绪,容易使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态。受这些因素的影响,有些人就开始因此变得没精打采、疲倦,严重的甚至垂头丧气、情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠等,从而导致抑郁症。这种抑郁症通常并不严重,一旦天气好转,很多人的症状会逐渐消失,这种季节性情感变化被称为“冬季抑郁症”。
专家指出,在心理问题中,患上抑郁症就像人们患感冒一样平常。患上抑郁症后,如果能够及时得到恰当的治疗,是可以治愈的。而要防治抑郁症,关键是要多接触阳光和多做户外活动。日光浴、健步走、按摩等都对防治抑郁症有好处。
另外还可以还要多听轻松愉快的音乐,多参加能够活跃情绪的文体活动,多和好朋友聊天玩耍,多看积极向上的书籍和电影。(记者刘冲)