下周津城大风天多，气温回升缓慢。下周初陆地有4级左右的偏北风，气温略降，周中期天气晴好，气温明显回升，周后期又一股冷空气光临，可能有小雨夹雪出现，北风4—5级，气温再次下降，下周双休日时最低气温重新降至-7℃—-9℃。

　　养生宝鉴：

　　下周气温依然很低，在低温严寒中人体受到冷辐射的作用，局部组织易出现血液循环障碍，致使神经肌肉活动缓慢、不灵活，并容易出现心跳加快、尿量增加、感觉寒冷等现象。如果原来就有心脑血管、胃肠、关节等疾病，遇冷则极易导致病症加重。此时要阻断或减轻冷辐射对身体的伤害，外出时注意保暖，在饮食上少吃生冷，多进食温热的食物。

　　利于御寒的食物有猪肉、杏仁、花生仁等。猪肉性味甘咸平，可补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤，含有丰富的蛋白质及脂肪，在寒冷的冬天进食有驱寒功效；杏仁性味甘温，能宣肺止咳、平衡火气、润燥净心；花生仁性味甘平，具有醒脾和胃、润肺化痰功效，花生在冬季适宜炖吃，这样不仅口感潮润、易于消化，而且避免了营养成分的破坏。此时不宜多食生藕及生冷瓜果，这些食物易增寒，不利于冬季养生。

　　药膳佳肴：瘦肉五仁汤

　　[做法]猪里脊肉200克洗净切宽片，用淀粉、料酒、盐拌匀，腌约10分钟；锅置火上，放入高汤、猪肉片和洗净的杏仁、松子仁、花生仁各10粒、核桃仁2个，大火烧开，撇去浮沫，放入10粒枸杞子，煮约10分钟至全部材料熟后，加盐调味即可。

　　[食补指南]猪肉本身含热量较高，再搭配坚果类种仁，不仅营养更加丰富，抗寒性能也得到加强。