|
||||
炎热天气,人体免疫力下降,日常多饮水、保持充足睡眠、适当使用空调、避免在上午10点至下午4点外出、外出时采取防晒措施是预防中暑和晒伤等“热病”的关键。卫生部也于日前发布了高温防暑要点,包括大量饮水、外出应擦防晒产品等内容。
受暖高压脊影响,本周本市37℃以上的高温天气持续多日。市气象台两次发布橙色高温预警信号,最高体感温度接近42℃。面对突然来袭的热浪,本市各大医院门急诊中暑、皮肤晒伤等与炎热天气密切相关的“热病”急剧增多。本市人民医院、第一中心医院、第三中心医院、医大二院、解放军254医院、市中医药研究院附属医院等本周收治的这两类“热病”患者已经占门急诊病人的20%左右。
中暑:
厨师建筑工人是最高发人群
慢病老人多喝水别怕开空调
近来,据解放军254医院急诊科统计,中暑患者占到了门急诊病人的15%,他们中既有老年人也有青壮年人,青壮年人以建筑工人、厨师最多见,老年人则以慢性病患者居多。患者中绝大多数是轻度中暑,有胸闷、恶心、呕吐、血压下降等症状,一般治疗4至5小时就能恢复正常。也有部分人是重度中暑,这些人大多是高温环境中突然昏迷,被紧急送往医院。
该院急诊科主任宋伟说,中暑是指高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。厨师、建筑工人等必须长时间处于高温、高湿的环境中,是中暑的最高发人群。这些人预防中暑必须懂得随时给自己降温,如尽量避免阳光直射,工作半个小时就到阴凉地歇一会儿,休息时要喝淡盐水,还可服仁丹或是工作前涂抹清凉油。当出现轻微中暑症状时,应迅速撤至阴凉通风处,解开衣扣,平卧休息,用冷水毛巾、冰袋等敷头部等部位,还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,症状较重的,应及时送医院治疗。
近期,老年人在中暑患者中占有相当比例,他们中多数都有各种慢性疾病。老年人的汗腺功能减退,对高热的适应力降低,加之很多老年人往往合并一种或多种疾病,身体应对外界气温变化的调节能力更低,也就容易中暑。还有些老人,因为害怕开空调着凉,38℃的天气也强忍着闷热,导致中暑。宋伟提醒老年人高温天气要积极预防中暑,以免慢性病加重或出现心脑血管突发事件。具体策略首先是多喝白开水。每天饮水应不少于8杯约2500 ml。其次将空调调至除湿状态,让室内外温差不超过8℃,并每隔2小时开窗通风。一旦老年人感觉中暑要及时转移到温度较低的场所休息,半小时左右仍没好转,要及时到医院检查。
卫生部发布的高温中暑预防和注意事项如下:
大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入;注意补充盐分和矿物质。高温时不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料,要避免饮用过凉的冰冻饮料;穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物;尽量在室内活动;洗冷水澡或者打开空调对人体降温有效,气温32.2℃(90华氏度)以上,电扇无助于减少中暑等高温相关疾病的发生;高温时应减少户外锻炼。如必须进行,则应每小时饮用2至4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质;高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内;婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群易发生中暑危险。
防晒:
皮肤灼伤男性多于女性
男女老幼防晒要一丝不苟
本周的高温天气也忙坏了各医院皮肤科医生,被阳光灼伤的日光皮炎、光过敏症患者已经占到皮肤科门诊病人的一半以上。病人大多颈部、面部、胳臂晒伤,过敏的病人则是这些部位出现红色丘疹,患者感觉痛痒。据市研究院附属医院色素科主任张峻岭介绍,以往因日晒发生皮肤疾病的就诊高峰在七月下旬八月上旬,今年的高峰因高温天气提前到来。由于过度日晒是诱发皮肤癌的重要原因,目前强调一年四季无论阴晴都应防晒,男女老幼防晒都要一丝不苟。
张峻岭说,长期从事室外工作的男性夏季防晒,首先应尽可能把室外活动安排在上午10时之前或下午3时之后。如果必须顶着烈日出门,一定要有防晒措施。由于男性肌肤一般都偏油性,宜选用不含油性、具有补充水分功能的防晒产品。需要提醒的是出租车司机不要以为坐在车内就不会晒伤,要在裸露的皮肤上涂抹SPF值为30至40的防晒霜,汽车玻璃并不能阻挡紫外线对皮肤的伤害。
对于儿童来说,在阳光下影子长度小于身高时即需寻求遮蔽处。不要带小婴儿到海滩、室外游泳池等很容易被严重晒伤的场所。孩子外出时每隔2至3个小时就要再涂抹一遍防晒霜,尤其要仔细涂抹脚、耳朵和鼻子等最容易晒伤的部位。如果孩子被阳光灼伤,就要赶快让他喝水或果汁,以补充体内缺失的水分,同时去医院检查。另外,最好是每年夏天都为孩子换一瓶最近生产的防晒产品,以减少过敏反应。另外,老年人也必须防晒,尤其是早晨锻炼的老人出门前半小时应涂抹防晒霜,要带着遮阳伞和墨镜,还要到有遮阴的地方锻炼。
专家提倡的防晒准则:
不论是春夏秋冬、阴天晴天,每天都要防晒;使用适合肤质、适合场地的防晒品,再加上适当的防晒措施,如帽子、遮阳伞、长袖外衣等,就能较有效地阻挡紫外线的伤害;根据不同场所正确选择防晒霜。夏天经常在户外作业的人应选用SPF值为30至40的防晒霜,在海边应选择SPF值为40至60的防晒霜,办公室人员选用SPF值为15的产品。一年四季使用的防晒品中都应含有防护UVA的成分。防晒霜要在出门前20至30分钟擦拭好,才能起到最好的防晒作用。长时间在户外,要每两个小时再涂一次;如果外出不慎被太阳灼伤,要及时进行修复护理,涂抹一些晒后修复霜。