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新报讯【记者徐杨】一个月的世界杯赛事精彩而且激烈,球迷熬夜看球算是过足了瘾,但也给健康埋下了隐患。记者昨日从本市一中心、四中心等多家医院了解到,世界杯虽然刚刚结束两天,但已经有球迷因无球可看心里空虚而跑到医院咨询心理医生。同时,还有一些最近总是熬夜看球,一边看球一边吃烧烤喝冰啤酒的球迷,长期累积的身体疲劳和胃肠功能紊乱开始发作。专家提醒这些球迷别忽视“世界杯后遗症”,尽快调整生物钟补充睡眠,适应正常的工作生活节奏,避免刺激性和高脂肪食物,尽快恢复身体。
一中心东院心理卫生科黄质诚主任医师表示,世界杯已经结束了,球迷现在要学会“移情别恋”,寻找新的兴奋点,比如新开播的电视剧或者其他的体育比赛项目,还可以从工作、学习和家庭中寻找乐趣,有意识地淡化世界杯情感。并且调整世界杯期间不规律的作息时间,循序渐进地提高工作强度,争取在最短时间内适应正常的工作生活节奏。
四中心医院急诊科康津伟主任表示,除去心理问题之外,球迷在世界杯期间长期熬夜造成的疲劳综合征以及吃夜宵、喝啤酒造成的胃肠道功能紊乱,其不良影响近期开始逐渐显露出来。人们此时如果感觉疲劳,可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品。这些小食品含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。在饮食方面应该多吃富含纤维的蔬菜,避免刺激性食物和味道浓烈的调味品。