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晚上熬夜看球,白天拖着疲惫的身体去上班,一个月下来虽然黑白颠倒,但世界杯对于球迷而言,仍然是个不折不扣的狂欢节。但随着决赛终场哨声的响起,狂欢节也戛然而止。不少球迷忽然感觉心里空虚、无事可做,倒不过“时差”,严重的甚至觉得失落、焦虑、抑郁……这是怎么了?
心理科专家表示,球迷们在世界杯结束后出现的种种生理及心理反应,是典型的“狂欢后遗症”,与球迷们没能及时转换角色有着直接关系。只有分清狂欢中的自我和现实中的自我,球迷们心态才能恢复正常。
天津市第一中心医院心理门诊主任医师白雪歌介绍说,球迷们往往非常忠诚与执著,看球赛时全情投入,因而观看世界杯比赛才能获得巨大的心理满足。同时,通过观球时的呐喊助威,宣泄了心理压力,并在自己热爱的球队身上找到了归属感。但狂欢后,球迷还要面对自己的生活,特别是前段时间晨昏颠倒的观战带来体力上的透支,而节奏较快的比赛,让情绪起伏较大,也会导致情绪上的透支。随着赛程结束,长达一个月以足球为中心的生活突然“断点”,的确会让人从心理和生理上都出现不适应,一些太过投入的球迷还会感觉失落、无趣、一时难以调整自己。
相对于那些爱球成痴的“真球迷”,以陪伴家人为目的被动观看比赛的“伪球迷”反而成为“受益最多的人”。白雪歌解释说,这是因为,“伪球迷”们有的是陪家人、陪孩子、陪朋友观看,增进了家庭成员、朋友之间的情感交流;有的是在紧张的工作生活之余,转移一下注意力,增加一下自己的兴趣点。他们对于比赛结果不是特别在意,因此也就不会有太过激烈的心理起伏,不会过度亢奋或失望,同时又通过看球找到了减压的出口,让自己也过了个轻松有趣的“狂欢节”。
为了防止陷入“狂欢后遗症”,白雪歌建议“真球迷”们,世界杯比赛后一定要调整好作息,尽快补足睡眠,调整生物钟。身体状态好了,心情才能随之晴朗,思维才能条理有序。在心理上,要尽快回到现实生活中来,不要在上班时、下班后还无时无刻惦记足球这件事,及时将自己的球迷角色转换成现实生活的真实身份,才能让自己尽快摆脱狂欢的失落情绪。
本报记者张昭