天津北方网讯 “小胖子越来越多了。”面对“小胖墩”越来越低龄化的趋势，津城人发出惊呼。为什么小小年纪就开始“发福”？暑假了，正是锻炼的好时候，怎样做个健康的瘦身小将？昨日，本报记者采访了市妇女活动中心“小胖子减肥营”的负责人穆金龙。

　　穆金龙告诉记者，从年龄上看，儿童常常在6岁以后开始发胖，“孩子开始上学了，运动量越来越少，如果不注意饮食调节很容易发胖。”到孩子十三四岁时，发胖的数量达到顶峰。“有人说是因为孩子进入青春期，其实更主要的原因是因为这时候他们上了初中，面临中考，一两年坐那儿复习不动，能不胖吗？”

　　说到儿童发胖的原因，穆金龙认为主要是由于饮食和运动两方面。“现在的孩子都是独生子，家长不放心让孩子出去乱跑，很少让他们和小伙伴玩，缺乏运动。”这会导致孩子的基础代谢率低，很容易引起脂肪的堆积。“还和目前学校的体育锻炼不足有关。”学校一周两三次的体育课，孩子的运动量太少。

　　不良的生活饮食习惯也是儿童发胖的致命杀手，“平时零食不断，暴饮暴食，到了假期就天天睡懒觉。”每天摄入的热量过多，消耗过少，多余的热量就会转化成脂肪储存起来。

　　穆金龙还透露，自闭、不够快乐的孩子往往更容易发胖，“他们不经常和伙伴们交流，运动量比其他孩子还要少。”

　　过胖除了会增加心脏病等疾病的发病几率外，还会影响孩子的发育和身高增长，“大量的脂肪堆积，不利于骨骼的生长，从而影响身高的增长。”

　　帮助孩子瘦身的过程中，穆金龙还发现，过胖的孩子常常缺乏自信心，“他们很担心别人笑话自己是‘胖子’，内心更渴望和别的孩子沟通。”有时，孩子间一句“胖墩”的玩笑话，常常会让胖孩子无地自容，自尊受到伤害，没办法开心。

　　穆金龙告诉记者，本次暑假“快乐营地”推出的“小胖子减肥营”，面对主要对象是5-12岁体重过重的孩子。减肥营将运动和游戏融合在一起，在游戏中达到瘦身的目的。“孩子都爱玩，我们组织了街舞、跆拳道等活动，和他们一起互动，这些都是孩子们喜欢的，在娱乐中就锻炼了孩子身体的协调能力和柔韧性。”

　　针对孩子耐力不足的特点，此次训练营跑、跳、投掷等连续性项目，都采用强度小、组数多的方式，往返跑、障碍赛、普拉提……“在孩子还没累得受不了时，已经开始下一个锻炼项目了。”

　　“十几二十几公斤重的杠铃，孩子们怎么拿得动？”运动器械上，训练营也别出心裁，比如采用壶铃让孩子练习推、拉、举等动作，重量轻，使用还灵活。“是这次训练营的特色之一。”

　　穆金龙认为，只要管住嘴，勤动腿，快乐一暑假，“小胖子”就能实现瘦身。

　　本报联手市妇女活动中心共同举办的“关注暑期生活，还孩子快乐时光”系列公益活动进行得如火如荼。昨日，“快乐营地”报名正式开始，一大早，市妇女活动中心一楼就挤满家长，来换取“快乐卡”。

　　本报提醒有意参加此次活动的读者，今明两天仍可持《城市快报》及个人有效证件，到八里台桥下的市妇女活动中心一楼咨询台，换取“快乐卡”，截止时间到周日下午5点。请提前拨打预约热线：23331038 23513838—8072(每天上午9点至下午5点)。名额有限，额满为止！

　　7月19日，“快乐营地”将正式开营，锻炼体魄、动手动脑、亲子互动、快乐学习四大板块将陆续启动，“快乐营地”以“乐”为主，寓教于乐，力求让孩子在游戏中拥有快乐和健康。(于春沣)