屈倩

　　营养要均衡

　　饮食营养可以影响到发质的好坏，3至6个月的宝宝需要逐步添加辅食，妈妈不仅要注意自身的营养，保证乳汁里有护发的成分，也要在宝宝的辅食中适当增加些“秀”发元素。

　　想让宝宝的头发浓密，妈妈和宝宝可以吃些富含蛋白质的食物，如动物肝脏、蛋黄、豆类、瘦肉等。头发成分中97%是蛋白质，头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，而这种氨基酸人体并不能合成，必须通过食物中的蛋白质来获得。

　　睡眠要充足

　　宝宝头发出现的各种不健康现象，有时候并不一定是病理上的原因，也很有可能是没有休息好，充足的睡眠对于宝宝头发的成长也很重要。宝宝的大脑尚未发育成熟，因此很容易疲劳，如果睡眠不足，就容易发生生理紊乱，从而导致食欲不佳、经常哭闹及容易生病，间接地导致头发生长不良。因此，在宝宝临睡前，不适宜再进行激烈的活动，从而使宝宝的神经一直处于兴奋状态，得不到放松和休息，影响到宝宝的正常睡眠。

　　头发要勤洗

　　宝宝由于生长发育速度极快，所以新陈代谢非常旺盛，因此，在6个月前，最好每天给宝宝洗一次头发，尤其是天气炎热时。6个月后，可改成2至3天洗一次头发。经常保持头发的清洁，可使头皮得到良性刺激，从而促进头发的生发和生长。如果总是不给宝宝洗头发，头皮上的油脂、汗液以及污染物就会刺激头皮，引起头皮发痒，甚至发生感染。

　　值得妈咪注意的是，给宝宝洗头时应选用纯正、温和、无刺激的婴儿洗发液。并且，洗头发时要轻轻用手指肚按摩宝宝的头皮，切不可用力揉搓头发。水温不能太热，保持在37℃至38℃即可。