入伏后，高温闷热更易致中暑，有些人头昏、胸闷一整天，却不知自己已经中暑了。专家教您识别中暑的窍门，同时教您防治中暑的家庭处方。

　　天津中西医结合学会中青年工作委员会委员、南开医院医生孟凡征博士介绍说，中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。老百姓俗称的“发痧”就是该病。

　　中暑的程度可以分为三级：

　　1.先兆中暑，即在高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃；

　　2.轻度中暑。具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；

　　3.重症中暑。除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。

　　下述几则预防中暑的小处方，操作简单，居家生活不妨一试。

　　1.菊花蜂蜜饮：菊花50g、麦冬20g，加清水2000毫升，煮沸后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜搅拌，可以生津止渴、明目养肝、消除疲劳。

　　2.荷叶三鲜饮：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30g，加水2000毫升煎煮10分钟，过滤，再加入适量蜂蜜搅匀，冷饮，有清热防暑、生津止渴的作用。

　　3.金银花解毒饮：金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

　　4.荷叶三豆饮：荷叶15g、绿豆100g、黄豆、白扁豆各30g，加水煎煮至豆烂后取浓汁饮服，有清热解毒、利湿祛暑的作用。

　　5.山楂麦冬饮：山楂、炒麦芽、麦冬各15到30g，水煎后晾凉饮用，可开胃健脾、生津止渴。

　　本报记者张昭通讯员王健强