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在三十多摄氏度的高温中,游泳无疑是最佳的消暑方式。而今,打水球、水中瑜伽等活动大大丰富了“游泳消暑”的范围,水中运动场馆的人气也一路攀升。
逃离闷热的空气,能“劈波斩浪”打一场酣畅淋漓的水球,实在是一件乐事,更何况这是一场同学聚会。8个人分成两组围着一个球挣来抢去,水面上水花四起,攻防双方都在努力拼争,怎料在水中移动阻力太大,每个人的姿势都很滑稽,大伙儿互相嘲笑起来。和朋友们玩得正欢的林先生是这次活动的组织者,谈起自己的创意他颇为得意。“天太热大家都想窝在空调房中,但是吃饭唱歌实在太普通了,我就想到了来游泳馆打水球。凉快那是不用说的了,还健康,运动之后吃饭也会格外的香,大伙儿都说我安排的‘没治了’。”
水中瑜伽也是近年来兴起的运动项目,一般在1米—1.4米深的池中进行,即使是旱鸭子,也可以安全地在水的包围下放松肢体。水的浮力可保护人体在练习时不受损伤,减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛,让人在轻松完成美体之余,还能享受SPA保养般的舒适感觉。
从滨海新区多家游泳场馆了解到,从6月入夏以来,泳客每月都在以5成的速度增加,除了新奇的水中运动项目逐渐在聚拢人气,传统的游泳活动也有忠实的拥趸。泰达国际酒店暨会馆的水中健身教练马英斌告诉记者,每天上午是学员的训练课,学员们年龄跨度4岁—50多岁,他们学习游泳主要还是想掌握这项技能,强身健体。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。同时,游泳还可以增强呼吸系统功能,能使大脑皮层的兴奋性增高,游完泳后人会感觉很爽快。
另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。不过有些注意事项是要铭记的,空腹和刚吃饱时都不适合游泳,因而饭后一小时是最佳的游泳时间。每次游泳时间不宜超过3小时,每游半小时应休息15分钟后再继续。
文/新报记者张锟