时令进入初秋,天气会变得更加凉爽。有些人却觉得浑身皮肤发紧,口干舌燥、皮肤干涩、咽干口渴、声音嘶哑、便秘以及小便少等现象。
中医认为,人体经整个夏日的发泄之后,体质和适应能力会变得较差,这时就应该通过调节饮食来补充人体之不足,根据“燥则润之”的原则,应多吃水果和蔬菜。“早饭一碗粥,晚饭一碗汤”也是必不可少的。大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,应以清淡为主。
专家支持:中医二附属营养科张秋莲