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征集养生高招
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红桥区金兴小区的夏女士与大家分享她延缓衰老的养生妙招。夏女士说,她近视多年,2001年又突遇疾病,身体状况非常糟,综合自身情况和医生的介绍,她开始每天做自创的“刮眼圈、干洗脸”的保健操,没想到,这对缓解眼部疲劳、延缓衰老的帮助非常大。
刮眼圈的做法是,双手食指弯曲,从内眼角向外眼角方向做轻刮的动作,先刮上眼周,再刮下眼周,两个半圈合成一圈。每天刮20次,早晨起床后做最佳。干洗脸则是用双手以洗脸的方式按摩全脸,先是额头,而后脸颊,最后是下巴,以面部皮肤微微发热为好。
夏女士说,从当初的疾病缠身,到现在的神清气爽,她觉得自己自创的保健操帮了她不少忙。经过多年的坚持,现在的她确实比同龄人显得年轻,而且视力状况也较先前要好。
医生点评:
天津医科大学、天津中医药大学特聘教授,南开医院针灸理疗科主任吕福全介绍,夏女士的养生妙招有很多好处,以前的眼保健操中就有一节与“刮眼圈”的做法类似。面部和眼部周围有很多穴位,每天按摩面部可以疏通经脉,促进面部血液循环,既可以缓解视疲劳、保护视力,还可以保养面部皮肤。每天早起、睡前干洗脸二三十次,力度均匀,坚持下去,一定胜过所有的化妆品,起到良好的美容、保健作用。
本报记者张昭