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本报讯(记者赵宝起实习生刘波)暑假期间,很多家长都会选择乘坐飞机带着孩子出去旅游。有人乘机时往往会出现头晕、胸闷、恶心甚至呕吐等症状。对此,航空公司专业人士提醒,这与上机前饮食不当有很大关系。
1.不进食过饱或空腹上机:高空中食物在体内产生大量气体,增加心脏和血液的负担,还会引起恶心、呕吐、眩晕等病症。空腹上机可能产生低血糖反应,加重晕机症状。
2.不吃含多纤维和产生气体的食物:红薯、韭菜、芹菜、大蒜、胡萝卜等,富含纤维素并产生气体。如果吃了这些食物,当飞机升空后,气压降低,体内的气体就会膨胀而引起腹胀;如果乘坐飞机的时间较长,致使胃液分泌减少,难以消化以上食物,从而加重胃的负担,致腹胀不适。
3.不要进食太油腻的食物:油腻的食物在胃内排空缓慢,停留时间长。飞机进入高空之后,由于胃内会产生较多的气体,会使肠胃膨胀。另外,在高空中胃液分泌减少,肠胃蠕动减弱,食入过多油腻食物难以消化吸收。
4.宜食热量高易消化食物:由于高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高的热量。饮食中要注意摄取高热量的食品,才能保障健康。一般在上飞机前1到1.5小时,可适量食用一些面包、点心、面条、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、果汁、水果等。