近日，潮湿闷热的天气让不少人感到烦躁、易怒，似乎不良情绪总是挥之不去。专家提醒，这很可能是“情绪中暑”了。

　　天津医科大学第二附属医院神经内科副主任医师、神经心理门诊医生杜艳芬介绍，人的情绪与环境有着密切联系。温湿度适宜的环境有利于人的精神稳定，气温高时，体内分泌的多巴胺浓度相对较高，人即容易情绪烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心境低落。

　　湿热天气里，最易“情绪中暑”的是开车族。此类天气下，开车族在封闭的小空间内连续驾驶较长时间后，往往精神紧张、情绪压抑，一旦遇到红灯、拥堵或各种路况不好的情况，被压抑的情绪便会爆发出来，甚至会引发交通事故。此外，长期处于紧张压力下，不善于与人沟通、心理承受力差、情绪波动大、心理较为脆弱的人也易“情绪中暑”。患有高血压、糖尿病、心脑血管病的人，当潮湿炎热的环境因素导致旧病复发时，情绪也会异常烦躁。

　　杜艳芬建议，预防“情绪中暑”应以调整情绪为主，比如心情不愉快时，赶紧找亲近的人倾诉；开车族在遇到交通拥堵时，可以听听喜欢的音乐，或与同行的人聊天，分散注意力。上班族在工作上适当降低要求，特别是心烦时，不要“与心烦做斗争”，遇事往好的方面想，心静自然凉。除此之外，生活中要多做一些自己感兴趣的事；饮食应清淡，如果晚上睡眠不够，第二天要适当午休。本报记者张昭