天津北方网讯：今天是农历二十四节气中的处暑。气象专家认为，处暑虽然意味着炎热的暑天即将结束，但仍要警惕“秋老虎”的余威。本周，津城天气比较平静，除了周末将出现雷雨天气外，其余天气都以晴到多云为主，早晚比较凉爽。

　　本周天气整体上挺爽

　　上周，津城天气一波三折，周前期晴热天气还唱主角，到了周后期阴雨天气便接连不断。受上周三副热带高压加强北抬的影响，上周四至周五津城连续出现了阵雨和雷阵雨天气，到了上周六，受冷暖空气的共同影响，市区又迎来了中到大雨强度的降水过程，三场降雨使本市气温直线下降，周六最高气温只有24.4℃，似乎让人们感受到了真正的秋天。

　　不过本周，随着雨势减弱，津城气温将有所回升。据气象信息显示，今天本市天气以多云转晴为主，北风转西南风3级，最高气温29℃，最低气温19℃，空气相对湿度35%至85%，整日感觉比较舒爽。明天，本市天气以多云为主，最高气温28℃，最低气温21℃；到了后天，本市天气将以阴天为主，可能会有阵雨，最高气温27℃，最低气温20℃。

　　“秋老虎”仍可能发威

　　据天文专家介绍，处暑是农历二十四节气中的第十四个节气，出现在每年的8月23日或24日，今年处暑的准确时间是今天13时27分。关于处暑的含义，《月令七十二候集解》指出，“处，去也，暑气至此而止矣”。这意味着炎热的暑天即将结束，市民将迎来秋高气爽的天气。不过，气象专家表示，处暑过后，30℃以上的高温天气仍会持续一段时间，在“秋老虎”的余威下，出现高温天气可能性依旧存在。据气象专家介绍，处暑过后，太阳紫外线的辐射指数较大，因此市民外出时要做好防晒准备。

　　提醒

　　多睡一小时适应“秋乏”

　　俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。处暑时节，早晚温差加大，且秋高气爽，人体感觉比较舒服，但很多人都会有疲劳感，也就是“秋乏”。营养专家表示，处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，只有这样才能适应“秋乏”。此外，“秋乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等。

　　这个时节，市民在衣着和起居上也应该有所讲究，穿衣要“酌情增减”，起居宜“早睡早起”。我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。不过时值初秋，天气变化无常，“若要安逸，还应勤脱勤换”，因而应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。特别是老年人，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。在处暑时节，睡觉时要关好门窗，腹部盖薄被，以防脾胃受凉。白天只要室内温度不高不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等植物，可以调节室内空气，增加含氧量。(作者：张珊珊白敏怡)