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-下周天气趋势:
下周初受冷空气影响,可能出现4-5级的偏北风,最低气温降到10℃左右,周后期将回升至25℃左右。
-食品宜与忌:
宜:莲子、黑芝麻、鲫鱼。
不宜:油腻的食物。
-食养提示:
适宜的膳食有“龙眼纸包鸡”、“玉竹卤猪心”,有养心安神、健脾益气等功效。
-养生宝鉴:
下周已进入寒露节气,此时气温更低,露水更多,气候从凉爽逐渐转为寒冷。由于日照减少,风起叶落,容易情绪不稳,因此应培养乐观豁达之心。这个时期是心脑血管病的多发季节,为避免血栓的形成,人们应顺应节气分时调养,饮食调养应多吃一些瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。
中国药膳研究会会员
王文汉提供营养指导