近日气温骤降，但为了形象出众，很多女士仍然穿得比较单薄，有些人秉承“秋冻”宗旨也不及时添加衣物。而专家指出，秋凉后保暖很重要，受凉易患滑膜炎，千万别为美伤害了健康。

　　解放军第二五四医院康复理疗科主任王立新指出，人体长时间处于低温的环境中，过冷的刺激使血管急剧收缩、血液流通变慢，随血液输送的养料和氧气就会减少。而很多女士穿着裙装，使得身体一些本来皮下血管、脂肪就薄弱的关节，如颈椎、膝关节等，长时间直接暴露在空气中，很容易导致这些部位严重失温、关节受损，因受到凉气刺激出现僵硬、水肿等情况，严重的还会导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。

　　王主任建议，出行应注意对关节、颈椎等部位的保暖，女士可选择围巾或披肩帮助肩颈部保温，穿裙装出席宴会等室内活动时，可用毛巾或衣物盖住膝盖等关节部位。平时应多做功能锻炼，如扭腰伸腿、平卧在床上伸、屈膝关节等，总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”。如果水温等条件适宜，游泳是较好的运动方式，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。

　　如果感到关节不适，不宜登坡度过陡的山或上下较长、较高的台阶，也应避免长时间下蹲和反复下蹲起立的运动。如果持续几天仍感不适且情况愈加严重，应及时就医。

　　本报记者张昭通讯员李京红王菲