胳膊痒、背痒、腿痒，越挠越痒，越洗越痒。一入秋，很多人尤其是老年人全身瘙痒的毛病又开始了，皮肤也变得干燥并有细细脱屑现象。皮肤科医师指出，刚入秋，湿热并重，通过勤洗澡避免瘙痒往往适得其反。有秋季皮肤瘙痒症状的人，切忌过度抓挠，以防引起继发性皮炎。

减少洗澡次数 降低洗澡水温

　　秋季气候干燥，人体皮脂腺分泌也会减少，皮肤很容易出现瘙痒症状。医学称之为皮脂缺乏性皮炎，亦称干性湿疹，此病多发于老年人，在气候干燥的秋冬季节较常见。干性湿疹除了与气候等外界因素有关外，与生活习惯也有很大的关系：过多使用肥皂、频繁洗澡、洗澡水温过高、搔抓均可诱发或加重该病。有的患者在瘙痒难耐时，忍不住一个劲地抓挠患处，暂时的瘙痒解决了，却很容易带来新的病症。过度抓挠患处会破坏皮肤的屏障，细菌和病毒容易侵入皮肤导致继发性皮炎。

　　防治秋季皮肤瘙痒，应减少洗澡次数，尤其是盆浴，洗澡时水温不要过高，少用或不用肥皂和香皂，天气过干时，使用屋内加湿器提高环境湿度到>50%，洗澡后要及时涂抹润肤软膏，如皮肤有炎症，可以使用中等强度糖皮质激素软膏，每日2次到湿疹完全消退。对于症状严重影响工作和生活的，还可在医生的指导下服用抗组胺药物。

“三吃一喝”防秋痒

　　皮肤稍微有一点不舒服，饮食方面就盲目地忌这忌那，其实这是一种误区。秋季如果出现轻微的皮肤不适，饮食应尽量注意清淡、易消化，多食富含维生素C的蔬菜和水果，多吃梨等含水量高的果蔬，少吃油炸、辛辣及燥性食物，保持大便通畅即可。还可适当地补充蛋白质和脂肪，吃一些鱼、鸡等肉类。特别是有的放矢地“三吃一喝”防秋痒：

　　喝点茶：茶叶中含有丰富的微量元素锰。锰积极参与机体的物质代谢，从而促进人体对蛋白质的吸收和利用，协助分解排泄对皮肤有害的物质，减少不良刺激。此外，它还能保证末梢神经兴奋传导和皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥，从而减轻或免除皮肤的瘙痒感。

　　吃红枣：红枣中含有大量的抗过敏物质环磷酸腺苷，可阻止皮肤过敏，防止皮肤瘙痒的发生。另外，红枣中含有丰富的维生素C，对改善过敏症状有一定的作用。

　　吃香蕉：香蕉润肠通便，大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。香蕉皮中，含有可抑制真菌和细菌的有效成分蕉皮素，可以用来治疗皮肤瘙痒症或因皮肤干燥诱发的老年性皮肤瘙痒。

　　吃苹果：最新研究发现，过敏者摄取一定量的苹果胶，可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，起到预防过敏症的作用。

绿茶擦身抑制瘙痒

　　锰是人体所必需的14种微量元素之一，补锰是防止皮肤瘙痒的关键。如出现轻微皮肤瘙痒，可将沏好的绿茶汤冷却后，用茶包或干净的棉花擦身。茶叶里含有丰富的微量元素锰，它能积极参与很多酶促反应，促进蛋白质的代谢，提高人体对蛋白质的吸收和利用能力，并能促使蛋白质因分解而产生的一些对皮肤有害物质的排泄，从而减少换季对皮肤的不良刺激。绿茶中的锰元素还可以催化某些维生素在体内的代谢，促进维生素B6在肝脏中的积蓄。此外，秋季用绿茶擦身，还可以增强人体抗皮肤炎的功能，从而抑制皮肤瘙痒的症状。