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现在进入天高气爽、舒适清凉的秋季,很多人在不知不觉中增加了饮食,脂肪很容易产生。秋季的饮食,除了考虑避免过量的卡路里摄入以外,还要兼顾补中益气,滋养润肺。
螃蟹含有丰富的蛋白质,脂肪又少,是适合减肥的美味食品,但螃蟹属寒性,多吃易造成身体过度虚寒,所以要蘸热性的生姜来食用以便中和。这样食用螃蟹都是非常科学合理的吃法,既满足了口福,又能减肥。
喝茶可以减肥瘦身,饭后喝茶有去除体内脂肪的作用,既喜欢吃饺子又喜欢茶叶味道的人,可以将粉末绿茶加在炒饭里,或混入饺子馅中,自己擀面做饺子皮时,可加些用果汁机打碎的茶渣,即形成美丽的绿黄色的饺子皮,制作成名副其实的茶饺。不仅颜色美丽,茶叶的纤维和单宁又能去除脂肪,确实能获得减肥的效果。
百合是秋季最适宜的食物,味甘、性平、温肺、镇咳、静心,食用其根部,加入南瓜咸饭中食用效果最好。