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津津:虽然阳光明媚,虽然树叶还绿,虽然午睡不用盖大棉被……不过,冬天真的很近很近了。本周日,立冬节气就粉墨登场啦。立冬后,大风降温将取代秋高气爽,没有一副坚强的体魄,很容易被打倒呢。你在初冬会选择怎样强身健体的方式呢?不吝分享吧。
快乐的兜兜:跑步既环保又省钱,早晨跑步可以把懒虫赶跑哦。而且跑步可以锻炼腿部肌肉和增加肺活量,肺坚强了冬天不容易感冒。
小狮子顶棒球:跑步要注意增减衣服,游泳更简单吧。而且跑步容易伤关节,不适合老年人。游泳也可以增加肺活量,提高身体素质。
万圣南瓜:运动最重要的是适合自己,毕竟每个人的体质都不一样。我喜欢跳绳,每天5分钟,省时费力。重要的是要持之以恒,心情放轻松。
欧耶:已经准备好冬泳了!
用时方很:骑自行车呗。上下班骑车和开车都需要20分钟,骑车又环保又不用受堵车之苦,最主要的是省钱。而且骑车确实有减肥功效啊,我这刚骑一个月就瘦3斤了。
翻来覆去:初冬的健身方式很多啊,不过运动时间更加讲究吧。晨练会比较辛苦,太阳出来的比较晚,空气不太好,对老年朋友来说,不妨吃过早餐,休息一下,再开始锻炼。我就是这样要求我妈妈的。
津津:不怕冬天来得早,就怕冬天不健身。不过,今年的冬天还是很温柔的。跑步、散步、打球、跳操、骑车、游泳……健身项目数不胜数。没有最好的,只有最适合你的和你最喜欢的。
下周话题:亚运会项目,我也行
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