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讯 下周天气,还处于冬至节气时令之中。冬至是一个非常重要的节气,与夏至一样是阴阳转折时期,阴极而生阳,从这一天以后到立春的45天,阳气见升,阴气见降,白昼渐渐变长,夜晚渐渐变短。
从中医养生学的角度看,冬至为“冬令进补”的大好时节。可是进补并非只是吃大量的滋补品就可以了,进补一定要有的放矢。按照传统的中医理论,滋补通常可分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。补气主要是针对气虚体质:如行动后直冒虚汗、精神疲乏、说话无力、妇女子宫脱垂等,补血主要是针对血虚体质:如头昏眼花、心悸失眠等体质;补阴主要是针对阴虚体质:如夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热等体质;补阳主要是针对阳虚体质:如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体质。
中国药膳研究会会员王文汉栏目主持梁爽
津城冷空气活动依然比较频繁,周内将有两次冷空气活动,并将带来大风、降温和雨雪天气。周前期天津市将出现大风降温天气。周中期冷空气再来,还有可能会出现小雪,并伴有大风。预计周内市区极端最高气温为3℃左右,出现在周后期,市区极端最低气温为-10℃左右。
宜:宜食用食品多样,清淡、谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品,多是蛋白质、维生素、纤维素等。
不宜:食用浓浊、肥腻和过咸食品;少食糖类、脂肪、盐等。
适宜的膳食有“当归生姜羊肉羹”、“木耳烧双菇”,“麻油拌菠菜”等。具有益气补虚、温中暖下、化痰散寒、通脉开胸的功效。