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“筋抻着了”该如何急救?是不是在家养养就能好呢?近来,接连有读者就急性拉伤的问题来信、来电询问。对此,天津医院急诊科主任石忠琪介绍,冬天进行体育运动或锻炼,很多人会突然感觉“抻着了”,这个“抻着了”涵盖的范围很广,人体的软组织一般包括韧带、肌腱和肌肉,像大家说的“抻了腰”,很可能是肌肉拉伤,而关节部位的损伤,则更多考虑为韧带拉伤。不过,具体到底是哪个组织受损,如自己判断不好最好还是请医生鉴别。
为何冬天容易出现拉伤的情况?石主任解释,因为冬季气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性也降低。气温越低,这种情况就越严重。如果运动前没有做好充分的准备活动,就有可能引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。
石主任提醒,如果感到“抻着了”最好别忍着,应及时就医。因为如果受伤的肌肉和韧带没有得到及时修复,且随后又受力的话,很容易导致伤处恶性循环,最终造成愈合不良甚至功能缺失。以韧带拉伤为例,如果是不重要的小韧带拉伤,通过休养可以自行愈合,但如果是重要的大韧带,不通过修复、固定等正规治疗的话,很可能使得损伤不能完全恢复,患处一旦再活动,即可能形成恶性循环,导致绵延难愈。
应对拉伤,不少人喜欢以“老法儿”进行热敷,但热敷只会使患部血管扩张,加速患处出血和肿胀。正确的办法是立即停止患处活动,以冷敷来减轻伤处的出血、肿胀和疼痛,待72小时后再热敷,以促进淤血和肿胀的消失及损伤的修复。需要强调的是,这种应急处理只是权宜之计,伤者还应在紧急处理后前往专业医疗机构诊治,防止伤情过重,贻误治疗时机。
石主任同时指出,运动前充分热身是预防肌肉、韧带损伤的好办法。冬天的热身运动应适当延长,不要迫不及待地投入运动,准备活动的时间长短可因人而异,一般以做到身体发热为宜。
本报记者张昭