|
||||
受访专家/广州医学院第一附属医院心理咨询科主任余金龙
文/羊城晚报记者张华
图/
春雨绵绵,忽冷忽热,原来这也会严重影响情绪,甚至影响身体的内分泌状况。精神心理科专家提醒,春天是精神疾患的高发期。已有精神疾病的患者,如抑郁症、焦虑症和双相情绪障碍患者,要多注意自己情绪变化,最好在这个季节及时看医生,调整药物,以防病情起伏。对于正常人群,尤其是高压状态下的职场人士,在春季适时外出踏青,放松心情,以缓解压力。
1
初发复发,
抑郁春季高发
俗话说,“菜花黄,疯子忙”。春天是情绪的“阴雨季”。研究表明,无论是初次发病,还是病情反复发作,春天都是精神疾患的高发高危期。
广东的春天天气多变,气压不稳,潮湿郁闷,容易令情绪起伏不定。如果神经系统适应变化能力差,很容易出现烦躁不安、敏感多疑、狂妄易怒甚至沮丧和抑郁的情况,若不尽早注意防治,则可能产生心理、精神疾患。
据了解,广州医学院第一附属医院心理咨询科病人最近增加了20%-30%,抑郁、焦虑、双相情绪障碍等患者病情反复,频频出现情绪低落、烦躁、失眠等症状,有个别案例甚至有自杀的想法。
该科主任余金龙说,春季气候多变,气压较低,引起人体内分泌不稳定,导致情绪波动大,尤其以女性多见。有一女病人,患抑郁症两年,一直在服药,病情控制得挺好,但这几日开始心情莫名低落。余主任表示,那些病情不稳定的患者,应多注意自己的情绪变化,如果出现情绪低落、烦躁、失眠等症状,最好及时看医生,调整药物,以稳定病情。同时,家人也要细心观察病人的情绪,给予更多的关心。
2
情绪低落、兴趣丧失要警惕
余主任说,承受严重心理压力的职场人士要重视自己的心理情绪变化,尤其是那些还不知道自己已经患上抑郁症的“潜伏患者”,危险性更大。专家指出,抑郁症的症状较为隐匿,如果出现以下四大核心症状,一定要引起重视,应该积极就医。
1、情绪低落
心情很坏,很沉重,时常高兴不起来。余主任说,不过只有少数病人会主动诉说自己心情不好。
2、快感丧失
做什么事情都无法获得乐趣,从事这些活动的主要目的只是为了消磨时间,形同行尸走肉。
3、兴趣丧失
对任何事物都缺乏兴趣,离群索居,不愿见人。余金龙说,有的抑郁症患者竟然3年不出门。
4、精力丧失
什么也不想干,想做也做不成,有时病人自己也想振作精神,可怎么也振作不起来,力不从心。加上入睡困难,这就使得病人十分痛苦,想到要自杀。
以上症状是抑郁症的典型症状,面临巨大压力的职场人士,如果出现以上症状,不要以为只是一时的负面情绪而回避就医。余主任说,当发现自己有压力或抑郁时,应及时做好自我调节,排解压力和抑郁情绪,并主动接受治疗。
3
药物治疗2-3周可让心境开朗
抑郁症主要是一种内源性疾病,余主任说,对于中重度以上抑郁症,应以抗抑郁药物治疗为主,辅以心理治疗。
目前,抑郁症的治疗技术已相当成熟,只要规范治疗,绝大多数抑郁症都能治好。一般来说,患者用药2-3周就能见效,低落情绪得到改善。不过,不少抑郁症患者讳疾忌医或不愿吃药,一是担心药物依赖、会上瘾;二是担心药物的毒副作用。余主任说,新型抗抑郁药物大多没有严重的副作用,虽然有些人用药后会出现头晕、恶心等不良反应,但这些不良反应通常是一过性的,随着治疗的进行会逐渐消退。更何况,有经验的医生会尽可能减少这些药物的不良反应。
余主任还特别指出,我们应多留意自己身边的人,当他们有不幸的事情发生时,多关心他们;当他们有抑郁症状时,要建议他们看心理医生;当他们有异常的行为时,就更要警惕了,大多数人自杀前会发出求救信号。其实,很多人的自杀只是情绪低落时的想法或行为,当他们的抑郁症得到改善后,抑郁症病人是不再想自杀的。
张华