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人在一生中的变化
你已经注意到自己的一些变化。也许这些变化比较小:你在周末玩了一场比赛,结果到周二你仍然感到酸痛。也许这些变化比较明显:如头发变稀,肚子变大,眼睛眯得更小了,也听不太清了,运动一会儿就气喘吁吁,性生活也力不从心了。
不管发生了什么变化,这都表明你已经又老了几年,但这并不意味着你一定会变老。
研究衰老过程的科学家倾向于认为,你对衰老的某些方面确实无能为力。事实就是当你变老时,某些改变比较容易发生,也就是某些改变比较明显,如头发变稀变白,皮肤松弛,皱纹增加,视力下降,听力也不行了,同时肌肉变得无力,也更容易气喘吁吁,当然随着代谢功能下降胃口也开始变大,这就使你更容易长胖,即使你摄入的热量没什么改变。
有些改变难以察觉,但是却和整个机体的健康关系更密切。如胆固醇水平开始稳定地增加,使得心脏病发生的危险性增加;免疫力开始下降使得你更容易得病,康复时间也变长了;甚至当你过了30岁后每天都会死掉几千个脑细胞。
更让人感到雪上加霜的是:由于机体内睾丸酮的水平开始下降导致性欲下降,使得你的性生活一天不如一天了。
但是以上这些变化并不是必然要发生的。
与衰老赛跑
你也许不能回到你父亲的年代中生活。但是现在的研究逐渐发现,你要比他有更多改变衰老的办法。
美国宾州大学人类表现研究所实验室主任、《生物标志:你可以控制的10种决定衰老的因素》一书的作者之一威廉·埃文斯博士说:“你衰老的过程在更多情况下反映了你的日常生活习惯及你每天所作所为的结果。而这些在很大程度上是由你控制的。”
亡羊补牢为时未晚。斯坦福大学临床医学副教授、《生命如此短暂》一书的作者沃尔特·博茨博士说:“许多研究表明,我们奇妙的肌体能够无限地更新。”事实上杜克大学的研究人员已经计算出,你只需在几个方面做得正确,如饮食合理,经常锻炼,你就可以让自己多活15年。
为什么男性寿命要比女性短
美国或者别的国家里,男性一般要比女性少活7年。不仅人类这样,从类人猿到金钱蛙都存在这种现象。维克福斯特大学的威廉·哈泽德博士说:“研究发现雌性更长寿是一种动物界普遍存在的规律。”
很抱歉,我们不能解释为什么会有这种不公平,但是研究人员已经创建了一些理论来解释为什么女性平均能活到79岁而男性却只能活到72岁。
虽然这和吸烟及暴力有些关系(因为男性更容易出现这两种情况,虽然现在男性吸烟越来越少而女性吸烟者却增加了),但是主要原因是我们男性得病的年龄早于女性。50岁以下的男性死于心脏病的几率是同样年龄的女性的两倍,这主要是因为男性体内的睾丸酮在降低胆固醇水平方面不如女性体内的雌激素。
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