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进入春季,很多女性瘦身压力大增!春季的衣着越来越单薄,如果比较肥胖,很多女性会因为“不甘于现状”而选择过度节食或者乱吃减肥药物。
过度节食,在短时间内能起到快速减肥的效果,但是这会使一个人的身体处于饥饿状态,容易导致暴饮暴食。另外,过度节食会打乱身体的正常代谢,甚至会导致体重不减反增。
饮食减肥应该遵循以下原则:低热饮食——按年龄、理想体重换算出的最低总热量的三分之二进食;限制脂肪——主要限制含脂肪高的肥肉类、硬果及食油,每日摄入脂肪量应控制在40克以下;限制碳水化合物——主要限制谷类和糖,包括各种糕点。
理想的减肥方案是控制热量摄入的同时加强锻炼。需要注意的是,运动前后的饮食很重要,不宜摄取太多的热量,否则难以起到瘦身的目的。
春季瘦身,可以选用北京同仁堂的轻身消胖丸,其主要成分是罗布麻叶、泽泻、白术、薏苡仁、芒硝、防已、海藻、当归、川芎、荷叶、大黄、麻黄、玫瑰花、茯苓、滑石、山楂、黄芪、荷梗、木香等,具有益气、利湿,降脂、消胖的作用,用于单纯性肥胖症,适用于追求美丽苗条的女性、发福的男士,以及因肥胖引起的高血压、高血脂等心血管疾病人群和担心发福的人群。