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防治肾虚宜早不宜迟。现在很多年轻人生活、饮食无规律、不科学,熬夜太多,胡吃海塞,偏爱高热量食物,结果过早出现肾虚症状。
说到肾虚,很多人会想到谢顶、畏寒。而专家提醒我们,还应注意肾虚的其他信号:尿频、尿急、尿痛、眼皮和下肢水肿、腰腹酸痛;失眠多梦、头晕耳鸣等。
中医把肾虚分为肾阴虚与肾阳虚,其中肾阳虚的一个明显症状是畏寒肢冷,尤以下肢为甚。在中医看来,如果肾阳亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会下降,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉等症状。
温补肾阳,可以适量多吃玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、虾等肉食和橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
专家提醒,强身补肾不要操之过急。肾中阳气,又称“少火”,而补足少火,宜用微补、缓补,不宜一味猛补,否则易产生“壮火食气”的现象。
温补肾阳,可以选用北京同仁堂的金匮肾气丸,该药温补肾阳,化气行水,用于肾虚水肿,腰膝酸冷,小便不利,畏寒肢冷。其主要成分是地黄、山药、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子(炙)、牛膝(去头)、车前子(盐炙),对腰软、腰痛,疲劳,又有下肢水肿,怕冷者,有很好的治疗和改善症状作用。