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神招一:敲胆经
坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50组。据说这是著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法,适合不爱运动、下身肥胖的姑娘。网传每天坚持,半个月就能有惊喜效果。
点评:敲胆经一直广受争议。而且,每个人的体质不同,有的人敲胆经身体感觉变好了,有的人则因为敲胆经出现很多问题,例如失眠。即使在有效人的身上,敲胆经瘦腿也有很多讲究,例如晚上11点之后不要敲,因为晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候。但很多人只知其一,不知其二,学了一半,未必能达到理想效果。
神招二:刮痧
用刮痧板刺激穴位,宣泄秽浊之气,疏通腿部经络,加快腿部脂肪的消耗,加快身体新陈代谢,最终达到瘦腿的目的。网上还流行刮痧瘦腿图说,即先在腿上抹上按摩油或BB油,再用刮痧板从伏兔刮到足三里,每个穴位刮50~100下;再从血海刮到三阴交;从风市刮到悬钟;从承扶刮到委中再到承山。
点评:从中医角度,刮痧的确有一定道理,能改善经络瘀阻。但中医穴位讲究准确,中医尚且要花很多时间来学习找准穴位,一般人更容易陷入乱点穴的盲目中。而且,刮痧的手法、力度等都有讲究,还关系到“泻法”、“补法”的不同,门外汉随便乱刮一气,可能需要“泻”的却“补”了,误伤自己。
神招三:擀面棍擀出瘦腿
把腿看作面团,像擀面一样用擀面棍反复擀双腿,就能让腿瘦下来。网络上的说法是,此法不但简单易行,去橘皮的效果还有口皆碑。
点评:就此来看,此法似乎能起按摩作用、促进血液循环,还有可能放松因劳累而紧绷的肌肉,对肌肉型的粗腿可能比较适合。不过,要注意的是,擀面棍瘦腿的作用和所施的力度关系很大,一般来说,用力太小效果有限,用力过大又可能让腿受伤,还是得注意把握力度啊!梁瑜
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