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高考即将来临,考生积极备战,父母长辈们早早地行动起来了!在学习上帮不上什么忙,总希望能在后勤方面做出自己的一点贡献。给准高考生们吃什么,是家长最头疼的。如果你家有高考神菜,请@金陵好食,和大家分享。
网友一碗清粥推荐缤纷虾仁。虾的营养极为丰富,所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质以及氨茶碱等成分。虾中含有大量的不饱和脂肪酸(卵磷脂),而人脑中所需要的脂类主要是脑磷脂和卵磷脂。它们有补脑的作用,可以参与调节脑细胞兴奋,使人精力充沛。
准备的材料:黑木耳、青瓜、香菇、红黄圣女果、虾仁。
做法:将黑木耳浸泡。把各种材料洗净、切丁备用。把香菇丁焯水,虾仁焯水。最后将各种材料放在一起,放适量的盐即可上桌吃了。