|
||||
防衰老勤动脑
“生命在于运动,患有慢性疾病的老年朋友,建议制定适合自己的有氧运动。”重庆博仁堂慢病管理中心专家汤大铁介绍,老年人慢病养生只要脑体并重就可老而不衰,老而迟衰,老当益壮,越老越精神,从而达到长寿的目的。
现代医学表明,60岁以上老年人老年痴呆的发病率将近5%,而且每10年发病率翻番,80%以上的人群中,1/3存在记忆力下降或者老年痴呆。所以适当用脑可以保持思维能力,比如看电视、读书等,适当用脑还可以预防老年痴呆,还可以延年益寿。
不过勤动脑不等于瞎琢磨,看书看报的时候可以用脑,想一想、记一记,学习点新知识,参加老年大学,各种学习班,掌握慢病的健康知识,学习我们祖国传统的中医文化,再传播给身边需要的人;还可玩点前卫的东西,写个博客,玩点微信,帮助别人排忧解难,解答百科知识,于人于己有利。俗话说,活到老,还要学到老。真正做到老有所学,老有所依,老有所乐等等,有很多老年人退下后经常看看新闻,写点回忆录和写点小诗什么的,既动脑又有收获,愉情悦性,强脑健身,何乐不为?
重庆博仁堂慢病管理中心提倡“四勤一懒”,四勤就是“勤动脑,请动嘴,勤动手,勤动腿”,一懒就是要“懒得计较”。其实对于慢病老年人群挺有道理,其中一懒也与动脑有关,如果把脑筋动在与人斤斤计较上,甚至动在歪事上,非但不能养生反而还会祸害心身。“淡泊名利,宽容豁达”是勤动脑的一种境界。
目前,西部大峡谷慢病疗养基地牵手国内中医药名企,举办中医养生班,传播中医药文化,掌握中医养生方法。现征集中老年疗养体验团队,并可享受政府补贴。
参训要求:三天一夜,全封闭中医疗养,不能全程参与者请勿报名。
参训席位:仅限100位,额满为止。
参训费用:夫妻套餐1580元(含吃住行费用,4星级标准);个人880元(含吃住行费用,4星级标准)
参训时间:2013年5月28日、29日、30日三天
参训地点:云南省西部大峡谷
报名注意事项:
1、报名者需提供实名、身份证号码和联系方式。
2、患有高血压、高血脂、糖尿病、失眠、胃肠疾病、风湿骨病、骨质疏松等慢病患者优先;持离退休证、教师证、医师资格证等证件的个人优先。
3、重庆市各老年大学、老年文体艺术团体、腰鼓队、老年志愿者等各个涉老机构报名优先。
活动电话:
023-61222686
023-61222687
短信:
13102378952