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天津北方网讯:“人之初,性本善……”家住北闸口镇正营村的老人刘孝全正给最小的重孙女背《三字经》。接过老人的身份证,记者惊讶地发现出生日期是1913年11月6日,还有不到一个月,刘孝全就满100岁了。更难得的是,这位近百岁的老人,除了耳朵稍有些背,身体状况很好,说话利落思维清晰,每天还能出去遛遛。对于怎样长寿,这位百岁健康老人也分享了自己的“秘诀”。
适当运动——刮风下雨也要出门遛弯
去拜访刘孝全时,已经是上午10点了,可老人还在睡着觉。原来,老人7点多就起来了,吃了早饭,已经出去到村里遛了一圈,回到家后又睡觉了。老人几十年养成了这个特殊习惯,每天不论外面刮风下雨,吃完饭就要出去遛弯,而且路线固定。回来就睡觉,睡醒了,又出去……每天都是这样,而且老人不需要人搀扶,在家里自己拄着拐杖,在外面推着一个轮椅,脚步不算有力,但是很稳当。
膳食合理——每天适量饮酒血压心脏特“年轻”
老人虽然已届百岁,但是血压和30多岁的成年人一样。体检时医生更是“表扬”他心率正常,像50多岁人的心率;血黏稠度、血脂都不高。老人气色很好,面带红润。这么好的体格,得益于老人合理的膳食。一日三餐,老人都爱喝稀饭,还有一样不可或缺的,那就是酒。老人年轻时能喝酒,后来90多岁时得了胃出血,病愈后,老人每餐只喝一小杯白酒,而且必须烫过。老人爱吃煮或炒的鸡蛋、很软的豆腐、青菜和海鱼,肉也吃,但只吃一两块。每餐以素为主,以软的、易消化的食物为主。
常练思维——能背《三字经》爱听评书说绕口令
刘孝全爱听收音机、爱自己咕咕叨叨地背《三字经》《百家姓》,更爱说说绕口令。没事的时候,老人总是咕叨着“盖了六十六间楼,买了六十六篓油,养了六十六头牛,栽了六十六棵垂杨柳……”虽然老人口齿不是很清晰,语速也不是很快,但说得很熟,一点也不结巴。
刘孝全老人有一个大箱子,里面装着各个时期、款式的收音机收藏品。这些都是他听坏的,每天抱着个收音机听评书、听相声是老人的一大爱好。《三国演义》《杨家将》等都是老人最爱听的评书。老人每每讲着这些过去的往事,绘声绘色,有时还会学着动物的叫声,几个重孙子女们爱围在他身边,情景宛如在听“孙敬修爷爷讲故事”。
家庭和睦——儿孙满堂孝道传家
老人的长寿还得益于他有个幸福的大家庭,5个儿子、1个闺女、8个孙子、1个孙女、2个重孙子、6个重孙女。每到过年过节,家里得摆上五六桌饭菜。老人住在二儿子家,他的生活起居全靠一家人料理。一家人为了照顾好老人,做了分工:二儿子陪老人遛弯、医疗等。孙子隔一段时间就给爷爷剃头刮脸,孙媳妇负责给老人变着花样地做些可口的饭菜。重孙子每天陪太爷爷睡觉,给他掖掖被子,照顾他起夜。大家每天围着老人转,“家有一老,如有一宝”,百岁老人更是成了家里的“宝贝”。过些天就到老人百岁寿辰了,他们召集着老人的其他儿孙一块筹划,热热闹闹地给老人过生日。新报记者林单丹通讯员潘巍