读者吴先生:现在正值暑假,我打算带着家人一起去甘肃旅游。最近天气炎热,我妻子的身体一直不是很好,孩子又小,非常担心到了当地出现水土不服的情况,请问有什么好办法应对吗? “夏季生活点题服务”专栏记者:中医二附院养生专家田麒表示,水土不服多是由菌群失调引起的,出现水土不服的情况,除了要注意饮食、休息外,还有一些应急小妙招您不妨试试。
专家介绍,当一个人从长期生活的环境转换到另一个环境,由于气候条件、地理条件发生变化,作息、饮食习惯也随着变化,人体内的肠道菌群就有可能出现失调,进而引发胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常等水土不服的情况。
当您遇到水土不服的情况时,注意多休息,调理饮食,一般情况下这些不适的症状就会消失;如若反应过于强烈、症状过于明显且长时间不能消失,最好到当地医院看一看,然后遵医嘱服用药物对症处理,切忌乱服抗生或止痛类药物。
为预防出现水土不服,可以适量喝些酸奶、蜂蜜、茶等饮品,有助健脾和胃、调节身体。此外,不要因为玩得开心就忘记休息,要保证每天有充足的睡眠时间。在食物的选择上,也应尽量选择与原来口味相近的食物,少食辛辣,不要喝泉水、溪水等生水,不能因贪图新鲜美味而不顾肠胃负担,品尝当地土特产也要适量。记者胡智伟