天津北方网讯：随着保健意识的提高，服用保健品的市民越来越多。针对一些保健品“随餐服用”的要求，本市营养师李志敏表示，就餐时服用保健品，要避免几种认识误区。

　　许多保健品采用脂溶性制作工艺，只有借助混合饭菜里的油脂，服用的保健品才能更好地被人体吸收。市民随餐服用这类保健品，不需要大量饮水送服，胃肠中的脂肪浓度才是体内有效溶解保健品的关键因素。在随餐时间方面，因为多数人的饮食习惯是早餐以清淡为主，服用保健品可以选择午餐或晚餐，原理同样是为了促进脂溶性药物的吸收。

　　保健品的包装多为胶囊、片剂或颗粒，市民在随餐服用时也要注意区别对待。比如，胶囊产品最好不要用过冷、过热的水送服，以免延长或缩短胶囊包装的溶解时间。服用片剂或颗粒状的保健品，不要随主食嚼服，应尽量用温水吞服。随餐服用保健品后，不要马上大量饮水、喝汤，以免降低胃肠中的脂肪浓度。在就餐期间，避免用茶、饮料甚至酒来送服保健品，这种做法不仅容易降低保健品的功效，严重的还可能增加肝、胃等人体器官的负担。（北方网编辑张瑜）