天津北方网讯：夏秋交替之际是感冒高发的季节。天津中医药大学第一附属医院急症科主任李桂伟提示，眼下饮食起居要注意，切勿贪凉引起内热外感。

　　临近秋季，一夏天的湿毒在体内积蓄，加上早晚温差较大，如果再贪凉，内热外感就极易引起感冒、上呼吸道感染、腹泻等疾病。老年人还会引起肺炎等并发症。

　　换季时要根据气温及空气湿度的变化，调整空调的使用频率，空调可以以除湿为主。要早睡早起。切勿贪凉，可以根据自己的实际情况适度运动排汗，帮助排出体内湿毒。排汗后，注意及时补充水分和盐分。

　　饮食方面，要清淡且注意调养，尽量少吃辛辣的食物，适当多吃果蔬，还可以食用一些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等食物，以达到益胃生津的作用。西瓜等偏寒凉的食物也要少吃了，可以吃一些属性温热且益肺的食物，比如藕、莲子百合粥等。（北方网编辑张瑜）