天津北方网讯：天气寒冷，但挡不住晨跑爱好者的脚步。不过冬天人体的柔韧性和肌肉的伸展度都有所下降，天津体育学院教授邱刚提醒，冬季晨跑时，一定要选对装备。

　　冬季晨跑时，很多人都忽视头部的保暖。头部出汗后，稍不注意让冷风一吹就可能会感冒，因此晨跑时最好戴顶帽子。帽子的材质以抓绒为最佳，这种帽子一方面能让汗水快速排出，保持头部的干爽，另一方面也能有效保暖。

　　晨跑时穿的外套以软壳冲锋衣为首选。普通冲锋衣虽能防风，但其材质普遍很硬，跑动起来非常不舒服，而软壳冲锋衣介于抓绒衣和冲锋衣之间，重量更轻，穿在身上手臂摆动起来也会更加灵活，不会有束缚感。还可以选择腋下有透气拉链的软壳冲锋衣，这样可以快速排出运动时身体产生的热量，减少身体的闷热感。

　　冬季晨跑时，对裤子的要求不高，穿条紧身长裤即可。晨跑时穿的袜子不是越厚越好，因为运动时脚部产生的热量过多会积累水汽，让人感觉很不舒服，涤纶、尼龙等纤维材质的袜子是晨跑的首选。（北方网编辑张瑜）