便民提示:旅途“五要五不要”

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来源: 天津北方网 作者:晚报高小妹 编辑:侯静 2017-02-12 13:59:10

内容提要:春节假期结束,旅游的价格恢复正常,不少老年人选择这时出行。本市第四中心医院急诊科副主任医师李霆提醒,错峰出游要做好各项准备,老年人出游最好随身携带“四件宝”,旅途中还要做到“五要五不要”。

  天津北方网讯:春节假期结束,旅游的价格恢复正常,不少老年人选择这时出行。本市第四中心医院急诊科副主任医师李霆提醒,错峰出游要做好各项准备,老年人出游最好随身携带“四件宝”,旅途中还要做到“五要五不要”。

  出游随身携带的“四件宝”是:一、个人资料卡片。身上要有一张记有自己身体状况、简单病史和亲人联系方式的卡片,以防出现意外时他人可及时提供帮助。二、急救药包。除带日常服用的药物外,还须准备一些特殊的急救用药。比如感冒药、降压药、速效救心丸、腹泻药、晕车药、跌打损伤药等。三、手杖。手杖是老人的第三条“腿”,高龄老人外出旅游时宜带手杖。四、老年手机。预先存入子女、导游及可联系亲友的电话,出现意外或不慎走失时可以为求助提供方便。

  旅途“五要五不要”是:一、旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果,多饮水;不要食用不卫生的食品和饮料,不要暴饮暴食,对特色小吃要浅尝即止。二、多带些轻便、保暖的衣服,便于增减和替换,要穿一双适足、松软、透气的鞋,不要为了照相漂亮穿着不方便活动的衣服,不要穿新鞋。三、要注意休息,保证睡眠,晚上休息前用热水泡泡脚;不要过度疲劳或过度兴奋,不宜剧烈运动。四、游览途中要紧跟团队,自由行时至少要两人结伴;不要单独行动,更要避免迷路、走失。五、事先学习一些突发疾病的急救、自救常识,万一出现不适,能够正确服药,在他人出现紧急情况时也能正确处置;出现意外情况时,千万不要过度紧张和慌乱,想办法寻求帮助,并要服从统一安排。(北方网编辑侯静)

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