天津北方网讯：更年期是每一位女性都必须经历的一个特殊阶段。天津医大第二医院计生科副主任王建梅、市三中心医院妇科主任张爱华提示，女性更年期阶段身体激素会发生翻天覆地的变化，切不可忽视，以免对未来生活造成严重影响。

　　女性出现更年期的症状，是因为女性卵巢功能老化衰竭、雌激素缺乏造成的，低雌激素状态是导致多种健康问题的原因。40岁以上女性如果出现月经不调，潮热，盗汗，睡眠质量下降，经常情绪低落，脾气变差，常常莫名地烦躁不安，皮肤光泽度下降等症状，可能是更年期来了。更年期是许多疾病明显增加的时候，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病、老年痴呆症、妇科肿瘤等集中向女性袭来。

　　很多女性认为更年期是正常的生理过程，出现任何症状很正常，身体出现任何不适常常忍着，这是不正确的。女性一定要重视更年期阶段的身体变化。

　　首先，需要调整心态，合理作息和均衡饮食，将生活和工作压力减至最小。家人要给予这一阶段的女性更多的包容和理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给予安慰，使她们平安度过更年期。饮食上多补充鱼类、大豆等富含蛋白质和钙质的食物。远离烟酒，切勿熬夜和过度疲劳。

　　其次，建议更年期女性适当增加运动。瑜伽和大步走等都是很好的运动方式。运动最好能每周坚持至少3次，每次至少30分钟。

　　如果女性身体严重不适，已经严重影响正常生活，一定要在医生的指导下合理使用药物治疗，以免耽误最佳治疗时机。(北方网编辑侯静)